豚肉とチンゲン菜のザーサイ炒め

377kcal
2.8g
20min
豚肉とチンゲン菜のザーサイ炒め
豚肉とチンゲン菜のザーサイ炒め

小林まさみさんのレシピ

いり卵プラスでふんわりボリュームアップ

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…150g
  • 下味
  •  ・酒、片栗粉…各大さじ1/2
  •  ・ごま油…小さじ1
  •  ・塩…少々
  • …2個
  • チンゲン菜…小2株(約200g)
  • 長ねぎ…1/2本
  • ザーサイ(味つき)…40g
  • とりガラスープの素…少々
  • ・ごま油、塩、こしょう
豚こま切れ肉…150g
下味
 ・酒、片栗粉…各大さじ1/2
 ・ごま油…小さじ1
 ・塩…少々
卵…2個
チンゲン菜…小2株(約200g)
長ねぎ…1/2本
ザーサイ(味つき)…40g
とりガラスープの素…少々
・ごま油、塩、こしょう

作り方

  1. チンゲン菜は長さを3等分に切り、軸は六〜八つ割りにし、葉は大きければ縦半分に切る。ねぎは斜め5mm幅に切る。ザーサイは細切りにする。豚肉は大きいものは食べやすく切り、下味をもみ込む。卵は溶きほぐす。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2を強火で熱し、溶き卵を流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状になったら、いったん取り出す。
  3. フライパンにごま油大さじ1/2を足し、豚肉を中火で炒める。色が変わったらチンゲン菜の軸の部分、ねぎ、ザーサイの順に加えてそのつど炒める。スープの素、塩小さじ1/4、こしょう少々で調味し、チンゲン菜に火が通るまで炒めたら2を戻し入れ、チンゲン菜の葉の部分を加えて手早く炒め合わせる。
    ザーサイは細切りにして加え、よく炒め合わせて風味を引き出し、味をなじませる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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