しいたけのツナのっけ焼き
時短でラク
103kcal
0.9g
15min
材料（２人分）
- ツナ缶(フレーク)…小１缶(80g)
- 生しいたけ…６枚
- パセリのみじん切り…大さじ１
- マヨネーズ…大さじ１
- パン粉…大さじ１
- 小麦粉…適宜
- つけ合わせ(甘酢しょうが20g、きゅうり1/2本)
ツナ缶(フレーク)…小１缶(80g)
生しいたけ…６枚
パセリのみじん切り…大さじ１
マヨネーズ…大さじ１
パン粉…大さじ１
小麦粉…適宜
つけ合わせ(甘酢しょうが20g、きゅうり1/2本)
生しいたけ…６枚
パセリのみじん切り…大さじ１
マヨネーズ…大さじ１
パン粉…大さじ１
小麦粉…適宜
つけ合わせ(甘酢しょうが20g、きゅうり1/2本)
作り方
- ツナは油をきり、マヨネーズとパン粉を加えてよく混ぜ、パセリも加えて混ぜる。
- しいたけは軸を落とし、かさの内側に茶こしなどで小麦粉をふって１をのせ、しっかり押さえる。オーブントースターで、ツナに焼き色がつくまで約５分焼く。
- きゅうりは皮をむいて、薄い輪切りにする。甘酢しょうがときゅうりをあえ、２に添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。
このレシピの参考動画
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