しょうがたっぷりチキンソテー

材料（２人分）

• とりもも肉…大１枚(約300g)
• しょうがの薄切り…12枚(約30g)
• ししとうがらし…12本
• 粉ざんしょう…適量
• ・塩、サラダ油、こしょう

下ごしらえ

1. とり肉は厚みのある部分に切り目を入れて開き、筋と脂肪を除く。室温に約20分おく。

作り方

1. ししとうは、縦に１本切り目を入れる。とり肉に塩小さじ2/3をすり込み、身と皮の間にしょうがを全体に詰める。

   

2. フライパンに油少々を広げ、とり肉の皮目を下にして入れ、強めの中火にかける。時々へらで押しつけながら５〜６分、皮がこんがりするまで焼く。上下を返して３〜４分、火が通るまで焼く。フライパンのあいているところにししとうを入れて炒め、しんなりしたら塩、こしょう各少々をふって取り出す。
3. とり肉も取り出し、約２分おいて肉汁を落ち着かせる。食べやすく切って器に盛り、ししとうを添える。さんしょうをふる。