なすとザーサイのあえもの

なすとザーサイのあえもの

スーパーシェフの大絶賛!なすレシピ

漬けものの塩けを利用してあと味さっぱり!

1人分:

101kcal

3.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    なすは数カ所切り目を入れ、水でぬらして耐熱皿に並べ入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。氷水にとって皮をむき、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    きゅうりはめん棒でたたいてから一口大に割る。塩小さじ1/2をもみ込み、水けが出たらしっかり絞る。ねぎは斜め薄切りにする。ザーサイは大きければ食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルになす、きゅうり、ザーサイ、塩小さじ1/3、砂糖少々を入れてあえる。ねぎ、ごま油小さじ2、ごまを加えて混ぜる。

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陳建太郎 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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