なすとソーセージの甘辛煮
時短でラク
265kcal
2.0g
10min
材料(2人分)
ウインナソーセージ…4本
なす…3個
さやいんげん…5〜6本
赤とうがらし…1本
にんにくの薄切り…1片分
煮汁
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・水…120ml
・サラダ油
なす…3個
さやいんげん…5〜6本
赤とうがらし…1本
にんにくの薄切り…1片分
煮汁
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・水…120ml
・サラダ油
作り方
- なすはへたの下半分をぐるりと切り落として縦半分に切り、皮目に斜め3〜4mm幅に切り目を入れる。いんげんは長さを半分に切る。ソーセージは2面に切り目を入れる。とうがらしは種を除く。
- フライパンに油大さじ1強をひいてなすを入れ、上下を返して全体に油をなじませる。切り口を下にして並べ、ソーセージ、にんにく、とうがらし、煮汁を加えて火にかける。煮立ったらアルミホイルで落としぶたをし、強火で約5分、煮汁が少なくなり、なすがやわらかくなるまで煮る。
- 器に盛り、残った煮汁にいんげんを入れて1〜2分、色が鮮やかになるまで煮る。器に盛り合わせ、煮汁をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
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