きのこあんかけ豆腐ハンバーグ

きのこあんかけ豆腐ハンバーグ

豆腐100レシピ

豆腐たっぷりで、驚きの食べごたえ

1人分:

294kcal

2.6g

材料(2人分)

  • 肉だね

  •  ・もめん豆腐

    1丁

  •  ・とりひき肉

    100g

  •  ・玉ねぎのみじん切り

    1/4個分

  •  ・片栗粉

    大さじ1

  •  ・塩

    小さじ1/2

  •  ・こしょう

    少々

  • しめじ

    1パック(約100g)

  • 万能ねぎ

    1本

  • だし汁

    1カップ

  • 合わせ調味料

  •  ・しょうゆ、みりん

    各小さじ1

  •  ・塩

    小さじ1/3

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    小さじ2

  •  ・水(あればだし汁)

    小さじ4

  • ・ごま油

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで包んで約2㎏のおもしをし、約10分おいて水きりをする。しめじは小房に分ける。万能ねぎは斜め薄切りにし、水にさっと放し、ペーパータオルで水けを拭く。

  2. 2

    肉だねを作る。ボウルに豆腐、ひき肉を入れて練り混ぜる。残りの材料を加え、なめらかになるまでさらに練る。2等分にし、平たい円形に整える。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を並べ入れる。ふたをして5〜6分焼き、こんがりと焼き色がついたら上下を返し、再びふたをしてさらに5〜6分焼く。

  4. 4

    小鍋にだし汁、しめじを入れて火にかける。煮立ったら合わせ調味料を加え、再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける

  5. 5

    器に3を盛り、4をかけ、万能ねぎをのせる。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 竹内章雄

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