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白菜のツナみそディップ

時短でラク

白菜のツナみそディップ

ほんのりとした甘みのディップ

5分

１人分：

120kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    白菜は縦半分に切って器に盛る。

  2. 2

    ツナは缶汁をきり、耐熱ボウルに合わせ調味料とともに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約40秒加熱する。取り出してラップをはずし、おろししょうがを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    別の器に盛り、あれば黒いりごまをふり、１に添える。白菜につけて食べる。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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