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パンプキンボール

パンプキンボール

ほめられ弁当

ごまやのりを使ってボール模様に！

しらいしやすこ さんのレシピ

１個分：

34kcal

0.2g

材料（２個分）

  • かぼちゃ

    正味60g

  • 焼きのり

    適量

  • 黒いりごま

    適量

  • ・砂糖、塩

作り方

  1. 1

    のりはカッターで小さい五角形に切り、15〜16枚作る。

  2. 2

    かぼちゃは皮を除き、一口大に切って耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約１分加熱する。熱いうちにフォークでよく潰し、砂糖小さじ１、塩少々を加えて混ぜる。

  3. 3

    ２を半量ずつ丸める。１個は竹串でごまをのせて野球ボールの模様にし、もう１個は１ののりをつけてサッカーボールの模様にする。

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しらいしやすこ さん

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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