牛赤身ステーキのきのこマリネ

牛赤身ステーキのきのこマリネ

3:2:1の割合でやせレシピ

牛肉に野菜のうまみとたれがからんだ

1人分:

192kcal

1.5g

材料(作りやすい分量・4人分)

作り方

  1. 1

    しめじはほぐし、万能ねぎは3〜4cm長さに切る。牛肉は一口大に切り、下味をふる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、牛肉を並べ入れて両面を2〜3分ずつ焼く。しめじを加えて弱めの中火で約1分炒め、取り出して保存容器に入れる。

  3. 3

    同じフライパンにポン酢だれの材料を入れて中火にかけ、煮立ったら万能ねぎを加えて火を止める。2に加え、ざっくり混ぜる。

    粗熱をとり、冷蔵室で3〜4日間保存可能。

    ポン酢だれを煮立たせて酸味をとばし、万能ねぎを加えて香りを生かす。

    ポン酢だれを煮立たせて酸味をとばし、万能ねぎを加えて香りを生かす。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

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