きのこの麻婆豆腐

時短でラク

きのこの麻婆豆腐

たっぷりのきのこでヘルシー度アップ!

15分

1人分:

400kcal

3.2g

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    100g

  • もめん豆腐

    1丁(約300g)

  • しいたけ

    4枚

  • えのきたけ

    1袋(約100g)

  • にら

    2本

  • しょうが

    1かけ

  • 豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1〜2

  • 合わせ調味料

  •  ・酒

    大さじ2

  •  ・みそ、しょうゆ

    各大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ1/3

  •  ・水

    3/4カップ

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    大さじ1

  •  ・水

    大さじ2

  • ・サラダ油

作り方

  1. 1

    豆腐は2cm角に切り、ざるにのせて約5分おいて水きりをする。しいたけは軸を除いて薄切りにし、えのきたけは長さを半分に切る。にらは3mm幅に切り、しょうがはみじん切りにする。

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  2. 2

    フライパンに油大さじ2を中火で熱し、ひき肉を焼きつける。焼き色がついて汁けが出きったら、しょうが、豆板醤を加えてさっと炒める。合わせ調味料、豆腐、しいたけ、えのきたけを加えて混ぜる。煮立ったらふたをして弱火で約5分煮る。

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  3. 3

    火を止めて具を寄せ、汁だけ残ったところに水溶き片栗粉を少量ずつ加え、そのつど木べらで混ぜる。とろみがついたら具と混ぜ、強めの中火にして約3分煮る。にらを加えてさっと混ぜ、豆腐を軽く潰し、器に盛る。好みでラー油を回しかけても。

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SHIORI さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 宗田育子

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