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かぼちゃのレンジごまマヨあえ

かぼちゃのレンジごまマヨあえ

ぷちぷちしたごまがこうばしい

１人分：

167kcal

1.2g

材料（２人分）

  • かぼちゃ

    小1/4個(約300g)

  • マヨネーズ

    大さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 塩

    小さじ1/4弱

  • 黒いりごま

    小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは小さめの一口大に切る。耐熱皿に皮を下にして並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分30秒加熱する。

  2. 2

    ボウルにマヨネーズ、しょうゆ、塩、黒いりごまを入れて混ぜ、１を加えてあえる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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