わかめご飯

Name: わかめご飯
Yield: 茶碗２杯分
Cuisine: 和食
Ingredients: 塩蔵わかめ…15g; 温かいご飯…150g

しらたきご飯で落チン糖質オフ

おにぎりにもしやすい！

茶碗１杯分：

127kcal

0.2g

材料（茶碗２杯分）

塩蔵わかめ
　15g
温かいご飯
　150g

1

塩蔵わかめはさっと洗って塩を落とし、約15分水につけてもどす(または、乾燥わかめ1.5gを約5分水につけてもどす)。水けを絞り、細かく刻んでボウルに入れ、温かいご飯を加えて混ぜ合わせる。

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新谷友里江さんのレシピ

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