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とうもろこしのケチャップ焼き

とうもろこしのケチャップ焼き

献立で迷わない！「副菜」味つけシート

フライパンで蒸し焼きに

１人分：

117kcal

0.7g

材料（２人分）

  • とうもろこし

    小1本(約250g)

  • スパイシーケチャップ

  • 　・トマトケチャップ

    大さじ1

  • 　・中濃ソース

    大さじ1/2

  • 　・タバスコ

    少々

  • 　・粗びき黒こしょう

    少々

  • 粉チーズ

    適量

  • ・バター

作り方

  1. 1

    とうもろこしは2〜3cm厚さの半月切りにする。

  2. 2

    フライパンにバター10gを中火で溶かし、とうもろこしを入れて、時々上下を返しながら約2分焼く。実を下にして、ふたをして弱火で約3分蒸し焼きにする。スパイシーケチャップを加えてさっと炒める。器に盛り、粉チーズをふる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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