むきえびと赤パプリカのトマトチリ
165kcal
2.2g
材料(2人分)
- 赤パプリカ…1/2個
- トマト…1個
- むきえび…200g
- こしょう…少々
- サラダ油…小さじ1
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
- 合わせ調味料
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ・砂糖…小さじ2
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・塩、片栗粉
赤パプリカ…1/2個
トマト…1個
むきえび…200g
こしょう…少々
サラダ油…小さじ1
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・塩、片栗粉
トマト…1個
むきえび…200g
こしょう…少々
サラダ油…小さじ1
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・塩、片栗粉
作り方
- 赤パプリカは細長い乱切りにし、トマトは一口大に切る。むきえびは塩少々をふって軽くもんで洗い、水けをきって塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、えびをさっと炒める。色が変わったら端に寄せ、にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り、豆板醤小さじ1/4を加え、弱火にして炒める。香りが立ったらパプリカ、トマトを加えて中火にし、トマトの皮がめくれるまで約2分炒める。
- 合わせ調味料を加え、全体にからめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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