菜の花とえびのオイスター炒め

159kcal
1.5g
菜の花とえびのオイスター炒め
菜の花とえびのオイスター炒め

武蔵裕子さんのレシピ

オイスターソースのコクとほろ苦い菜の花が好相性

材料(2人分)

  • むきえび…150g
  • 菜の花…1束(約200g)
  • 酒…大さじ1/2
  • 片栗粉…小さじ1
  • 水…大さじ1
  • 合わせ調味料
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・オイスターソース…大さじ1/2
  •  ・砂糖、しょうゆ各…小さじ1
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/3
  • ・サラダ油
むきえび…150g
菜の花…1束(約200g)
酒…大さじ1/2
片栗粉…小さじ1
水…大さじ1
合わせ調味料
 ・酒…大さじ2
 ・オイスターソース…大さじ1/2
 ・砂糖、しょうゆ各…小さじ1
 ・とりガラスープの素…小さじ1/3
・サラダ油

作り方

  1. 菜の花は長さを半分に切る。むきえびは酒大さじ1/2と片栗粉小さじ1をまぶす。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/4を中火で熱してむきえびを炒め、色が変わったら取り出す。サラダ油大さじ1/4を足し、菜の花を入れて2〜3分炒める。
  3. 油がまわったら水大さじ1を加えてふたをし、弱火で約1分蒸し煮にする。えびを戻し入れ、中火でさっと炒める。合わせ調味料を加え、炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

菜の花
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