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ほうれん草の混ぜご飯

ほうれん草の混ぜご飯

生のほうれん草でフレッシュな味わい

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

１人分：

350kcal

1.0g

材料（２人分）

  • サラダほうれん草

    小1/2わ(約50g)

  • 温かいご飯

    400g

  • 塩

    小さじ1/3

  • ごま油

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    サラダほうれん草は1cm幅に切る。

  2. 2

    温かいご飯に１、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1/2を加えてざっくり混ぜる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ほうれん草の混ぜご飯を使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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