白菜はるさめ麻婆風

白菜はるさめ麻婆風

1人分:

373kcal

2.7g

白菜とはるさめにしみたピリ辛味が◯

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    150g

  • 白菜

    1/8株

  • はるさめ

    50g

  • ごま油

    大さじ1

  • にんにくのみじん切り

    1片分

  • しょうがのみじん切り

    1かけ分

  • 豆板醤(または赤とうがらし1本(種は除く))

    小さじ1/2

  • とりガラスープの素

    小さじ1

  • 大さじ1

  • 砂糖、しょうゆ

    各小さじ2

  • みそ

    小さじ2

  • 1カップ

作り方

  1. 1

    白菜は4cm長さに切り、さらに繊維に沿って1.5〜2cm幅に切る。はるさめはお湯でさっと洗う。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り、豆板醤小さじ1/2を炒める。香りが立ったら、豚ひき肉を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    白菜、はるさめ、とりガラスープの素小さじ1、水1カップ、酒大さじ1、砂糖、しょうゆ各小さじ2を加える。時々混ぜながら約8分煮て、みそ小さじ2を溶く。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

白菜はるさめ麻婆風を使った献立アイデア

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 邑口京一郎

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