豚バラとなすの甘辛煮

豚バラとなすの甘辛煮

バラ肉はおいしいけど脂が…という人におすすめ

35分

1人分:

294kcal

2.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切る。なすはへたを落として縦に4等分し、水にさらしてアクを抜く。しょうが1かけは皮をつけたまま薄切りにし、残りは皮をむいてせん切りにする。みょうがは縦半分に割ってから縦に薄切りにする。

  2. 2

    鍋にウーロン茶と豚肉を入れ、豚肉がかぶるくらいまで水を足して薄切りのしょうがを加え、中火で約5分煮て、ざるに上げる。

  3. 3

    鍋を洗ってめんつゆを入れ、火にかけて、煮立ったらなすと豚肉を加えてなすがやわらかくなるまで約10分煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけて器に盛り、せん切りのしょうがとみょうがをのせる。

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中島有香 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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