韓国風ピリ辛たら汁

210kcal
3.3g
35min
韓国風ピリ辛たら汁
韓国風ピリ辛たら汁

石垣孝子さんのレシピ

体の芯(しん)から温まる、具だくさんのおかず汁

材料(2人分)

生たら(切り身)…2切れ
絹ごし豆腐…1/2丁(150g)
里いも…3〜4個(250g)
しめじ…1/2パック
万能ねぎ…5〜6本
だし汁…2と1/2カップ
キムチの素…大さじ1〜1と1/2
塩、みそ

作り方

  1. たらは1切れを4つに切り、豆腐は2cm角に切る。里いもは皮をむいて小さいものは半分に、大きいものは四つ割りにし、塩少々をふってもみ、ぬめりを出してからよく洗う。しめじは石づきを取って小房に分ける。ねぎは2cm長さに切る。
  2. だし汁に里いもを入れて中火にかけ、竹串がスーッととおるくらいまで煮えたら、たらと豆腐を加える。再び煮立ったらアクを取り、弱火にして3分くらい煮てしめじを加える。
  3. みそ大さじ2〜2と1/2に2のだし汁を少し加えて溶きのばし、2に戻す。キムチの素を加えてひと煮立ちさせ、火を止めて万能ねぎを加え、器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 大川範

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