エリンギの和風ソテーサンド

エリンギの和風ソテーサンド

全粒粉ベーグルに合うヘルシーサンドイッチ

食感のいいエリンギをバターじょうゆで風味よく

1人分:

194kcal

1.1g

材料(2人分)

  • 「全粒粉ベーグル」

    2個

  • エリンギ

    1パック(約100g)

  • クレソン

    適宜

  • レモン汁

    小さじ1

  • バター、しょうゆ

作り方

  1. 1

    エリンギは「全粒粉ベーグル」の直径に合わせて長いものは半分に切り、縦に細く裂く。クレソンも同じ長さに切る。

  2. 2

    フライパンにバター5gを溶かし、エリンギを入れて弱めの中火で炒める。焼き色がついたらしょうゆ小さじ1とレモン汁を加えて汁けがほとんどなくなるまで炒め合わせる。

  3. 3

    「全粒粉ベーグル」の厚みを半分に切り、2とクレソンをのせてはさむ。

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藤田千秋さん

藤田千秋 さんのレシピ

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