むかごと山いもの黒酢炒め

270kcal
1.1g
むかごと山いもの黒酢炒め
むかごと山いもの黒酢炒め

新・野菜ってこんなにおいしい

前沢リカさんのレシピ

いものうまみが凝縮された風味豊かなむかご

材料(2人分)

  • むかご…1カップ
  • 山いも…1/2本
  • しょうがのみじん切り…小さじ1
  • 長ねぎのみじん切り…5cm分
  • 合わせ調味料
  •  ・黒酢(または米酢)、砂糖…各大さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1/4
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…小さじ1/4
  •  ・水…大さじ1
  • 揚げ油、サラダ油、塩
むかご…1カップ
山いも…1/2本
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…5cm分
合わせ調味料
 ・黒酢(または米酢)、砂糖…各大さじ2
 ・しょうゆ…小さじ1/4
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ1/4
 ・水…大さじ1
揚げ油、サラダ油、塩

作り方

  1. むかごをボウルに入れてこするように流水で洗い、水けをペーパータオルでしっかりふく。山いもはよく洗ってひげ根を取り、水けをペーパータオルでふく。皮つきのまま乱切りにする。
  2. フライパンに2cm深さの揚げ油を注いで中温(約170℃)に熱し、山いもを入れて、山いもの表面がカラリとするまで揚げる。むかごを加えて一緒に揚げ、むかごに竹串を刺してスーッと通ったら山いもとむかごを取り出して油をきる
    むかごは火が通りやすいので、山いもを先に入れて揚げ、あいたところにむかごを入れる。
  3. 2のフライパンの油をあけて、油小さじ1を熱し、しょうがとねぎを入れて炒め、香りが立ったら2を加えて炒め合わせる。塩少々を加えてさっと炒め、合わせ調味料を回し入れて全体にからめる。
  4. 水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止める。器に盛り、好みで香菜(シャンツァイ)を添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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