むかごと山いもの黒酢炒め
270kcal
1.1g
材料(2人分)
- むかご…1カップ
- 山いも…1/2本
- しょうがのみじん切り…小さじ1
- 長ねぎのみじん切り…5cm分
- 合わせ調味料
- ・黒酢(または米酢)、砂糖…各大さじ2
- ・しょうゆ…小さじ1/4
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1/4
- ・水…大さじ1
- 揚げ油、サラダ油、塩
むかご…1カップ
山いも…1/2本
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…5cm分
合わせ調味料
・黒酢(または米酢)、砂糖…各大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/4
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/4
・水…大さじ1
揚げ油、サラダ油、塩
山いも…1/2本
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…5cm分
合わせ調味料
・黒酢(または米酢)、砂糖…各大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/4
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/4
・水…大さじ1
揚げ油、サラダ油、塩
作り方
- むかごをボウルに入れてこするように流水で洗い、水けをペーパータオルでしっかりふく。山いもはよく洗ってひげ根を取り、水けをペーパータオルでふく。皮つきのまま乱切りにする。
- フライパンに2cm深さの揚げ油を注いで中温(約170℃)に熱し、山いもを入れて、山いもの表面がカラリとするまで揚げる。むかごを加えて一緒に揚げ、むかごに竹串を刺してスーッと通ったら山いもとむかごを取り出して油をきる。
- 2のフライパンの油をあけて、油小さじ1を熱し、しょうがとねぎを入れて炒め、香りが立ったら2を加えて炒め合わせる。塩少々を加えてさっと炒め、合わせ調味料を回し入れて全体にからめる。
- 水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止める。器に盛り、好みで香菜(シャンツァイ)を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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