とうもろこしの揚げだんご

とうもろこしの揚げだんご

おいしく食べて元気をつくる野菜レシピ

口の中ではじける、プチプチとした食感

1人分:

266kcal

1.0g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    とうもろこしは1〜2枚ほど皮をむく。残した皮の上のほうを開いてひげを取り、皮を戻してからラップに包む。電子レンジで約4分加熱し、上下を返してさらに2〜3分加熱する。ラップをつけたまま粗熱がとれるまでおく。

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    ひげを取ってから皮つきのままラップで包み、電子レンジで加熱する。

    ひげを取ってから皮つきのままラップで包み、電子レンジで加熱する。

  2. 2

    れんこんはすりおろし、ざるに上げて軽く汁をきる。ボウルに入れて片栗粉大さじ1、塩少々を加えて混ぜる。

  3. 3

    えびは殻をむいて細かく刻み、2に加える。1の粗熱がとれたらラップを取って、長さを3つくらいに切って実をはずし、2に加える。全体をスプーンなどでよく混ぜる。

    長さを3つくらいに切って芯(しん)から実をはずす。最初に1列取るとはずしやすい。

    長さを3つくらいに切って芯(しん)から実をはずす。最初に1列取るとはずしやすい。

  4. 4

    揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3をスプーン2本を使って丸く形を整えて入れる。表面が固まったら時々転がして、全体にこんがりと色がついて、カリッとしたら油をきる。皿に盛り、塩少々をふる。好みで青じそを添えても。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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