ゆでるだけチキン

Name: ゆでるだけチキン
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 洋食
Ingredients: とりむね肉…大2枚(約600g); 煮汁; ・おろししょうが(チューブ)…小さじ1; ・とりガラスープの素…小さじ2; ・塩…少々; ・水…3カップ

食べてやせる！ダイエット

スライスしてそのまま食べても

全量：

1239kcal

7.7g

材料（作りやすい分量）

とりむね肉
　大2枚(約600g)
煮汁
　・おろししょうが(チューブ)
　　小さじ1
　・とりガラスープの素
　　小さじ2
　・塩
　　少々
　・水
　　3カップ

1

鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、とり肉を加える。中火にかけてひと煮立ちしたらそのまま約2分ゆでる。上下を返してさらに約2分ゆでたら、火を止める。ふたをしてそのままさます。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

保存期間：冷蔵で約５日間

1.裂いて、塩昆布＆マヨネーズと、万能ねぎ、白いりごまをあえるだけ！

2.切って、ケチャップ、チーズ、ピーマンをのせてトースターで焼くだけ！

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