えびだんごの鹿の子揚げ

388kcal
3.7g
25min
えびだんごの鹿の子揚げ
えびだんごの鹿の子揚げ

藤井恵さんのレシピ

食パンのころものサクサク感が身上

材料(2人分)

むきえび…150g
卵白…1/2個分
れんこん…50g
長ねぎ…5cm
パセリ…適宜
サンドイッチ用食パン(耳は除く)…5枚
さんしょう塩(粉ざんしょう小さじ1/5、塩小さじ1)
・酒、片栗粉、塩、揚げ油、トマトケチャップ

作り方

  1. 食パンは5mm角に切る。れんこん、ねぎは粗みじんに切る。えびは背わたを除いてよくたたき、粘りを出す。
  2. ボウルにえび、れんこん、ねぎ、卵白、酒小さじ1、片栗粉大さじ1〜2、塩少々を入れ、よく混ぜ合わせる。8等分にしてだんご状に丸めて食パンのころもをつける。
  3. 低温(160℃)に熱した揚げ油にだんごを入れて3〜4分、色よく揚げる。
  4. 油をよくきって器に盛り、フライパンで軽くいったさんしょう塩とケチャップ適宜、パセリを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

れんこん
れんこん
11月ごろから年末にかけて、価格も安くなってくる冬野菜のれんこん。はすの肥大した地下茎で…
長ねぎ
長ねぎ
薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!