
油揚げときゅうりの酢しょうがあえ
酢しょうが&酢たまねぎを使えばこんなに簡単&おいしい
酢の効果でしらすのカルシウム吸収率をアップ
1人分:
44kcal
1.2g
作り方
-
1
きゅうりは薄い小口切りにし、塩もみして水けを絞る。
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2
フライパンを油をひかずに中火にかけ、油揚げを入れる。木べらで押さえるようにして、時々上下を返して両面パリッと焼き色がつくまで焼く。取り出して、横半分、縦1cm幅に切る。
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3
ボウルに1、2、しらす干し、酢しょうが、しょうゆ小さじ1を入れてあえる。
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