うどの肉巻き天ぷら

うどの肉巻き天ぷら

のらぼう畑便り

豚肉のうまみを吸って、ジューシーに仕上がります

1人分:

522kcal

3.0g

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉

    4枚(約120g)

  • うど

    1本(約250g)

  • さんしょう塩

  •  ・粉ざんしょう

    小さじ1/4弱

  •  ・塩

    小さじ1

  • ころも

  •  ・小麦粉

    大さじ3

  •  ・片栗粉

    大さじ1

  •  ・水

    大さじ4

  • 酢、塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. 1

    うどは根元の約1cmを切り落とし、下から約3cmのかたい部分と、先端約10cmのやわらかい部分を切り分ける。残りを4〜5cm長さに切って、すべて酢水(水1Lに対し酢大さじ1/2が目安)につける。4〜5cm長さに切ったうどは、ぐるりと皮をむき、先端のやわらかい部分は皮つきのまま長さを半分に切って、いずれも再び酢水につける(むいた皮と下のかたい部分は、「うどのパリパリ揚げ」などにするとよい)。

    うどは切り口から色が変わりやすいので、切ったらすぐ酢水につける。さらに皮をむいたあとも、うど、皮をともに酢水へ。

    うどは切り口から色が変わりやすいので、切ったらすぐ酢水につける。さらに皮をむいたあとも、うど、皮をともに酢水へ。

  2. 2

    豚肉は長さを半分にし、塩、こしょう各少々をふる。うどの水けをペーパータオルで拭き、うど1切れにつき、豚肉1切れを巻く。

  3. 3

    ころもの材料をボウルに混ぜ合わせる。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2をころもにくぐらせて3〜4分揚げる。うどが浮き上がり、油の表面から少し出るくらいになったら、取り出して油をきる

  4. 4

    器に盛り、さんしょう塩の材料を混ぜて添える。

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明峯牧夫 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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