たらとじゃがいものコンソメバター煮
238kcal
4.0g
材料（２人分）
生だら…2〜3切れ(約200g)
じゃがいも…2個(約300g)
トマト…1個
煮汁
・洋風スープの素(顆粒)、塩…各小さじ1
・水…1カップ
バター
じゃがいも…2個(約300g)
トマト…1個
煮汁
・洋風スープの素(顆粒)、塩…各小さじ1
・水…1カップ
バター
作り方
- じゃがいもは5mm厚さの輪切りにする。トマトは四つ割りにする。たらは2〜3等分に切る。
- フライパンに煮汁の材料を入れて混ぜ、１、バター10gを入れて中火にかける。煮立ったらふたをして約8分煮る。途中一度混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」（文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」（家の光協会）、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」（主婦と生活社）などがある。
食材の扱い方・ポイント
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