かきと小松菜のクリーム煮
520kcal
2.4g
材料(2人分)
かき…200g
玉ねぎ…1/2個
マッシュルーム…1パック(100g)
小松菜…1/2わ
パセリ(ドライ)…小さじ2
温かいご飯…茶碗2杯分
バター…大さじ1
牛乳…1 1/2カップ
片栗粉…小さじ1
小麦粉…大さじ3
こしょう…少々
塩
玉ねぎ…1/2個
マッシュルーム…1パック(100g)
小松菜…1/2わ
パセリ(ドライ)…小さじ2
温かいご飯…茶碗2杯分
バター…大さじ1
牛乳…1 1/2カップ
片栗粉…小さじ1
小麦粉…大さじ3
こしょう…少々
塩
作り方
- 玉ねぎとマッシュルームは縦薄切りにし、小松菜は4~5cm長さに切る。かきはボウルに入れて塩、片栗粉各小さじ1をふり、しっかりもみ込んで汚れを取り、冷水で洗って水けを拭く。
- フライパンにバターを中火で溶かし、玉ねぎとマッシュルームを炒める。しんなりしたら、かきを加えてさっと炒め合わせ、小麦粉大さじ3をふり入れて炒める。
- 粉っぽさがなくなったら、牛乳、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと混ぜる。煮立ったら小松菜を加えて中火のまま約3分煮る。温かいご飯にパセリ(ドライ)小さじ2を混ぜて器に盛り、クリーム煮を別の器に盛って添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。
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