にんじんと大根のそぼろ煮
311kcal
2.2g
材料(2人分)
- 豚ひき肉…150g
- 新にんじん…2本(約300g)
- 大根…200g
- にんにくのみじん切り…1片分
- サラダ油…大さじ1/2
- 水…1カップ
- みりん、みそ…各大さじ1
- しょうゆ…大さじ1/2
- 塩…少々
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…大さじ1/2
- ・水…大さじ1
豚ひき肉…150g
新にんじん…2本(約300g)
大根…200g
にんにくのみじん切り…1片分
サラダ油…大さじ1/2
水…1カップ
みりん、みそ…各大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
塩…少々
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1
新にんじん…2本(約300g)
大根…200g
にんにくのみじん切り…1片分
サラダ油…大さじ1/2
水…1カップ
みりん、みそ…各大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
塩…少々
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1
作り方
- 新にんじんは皮つきのまま、大根とともに5cm長さに切り、1cm四方の棒状に切る。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2、にんにくのみじん切りを入れて中火にかけ、香りが立ったら豚ひき肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、1を加え、全体に油がなじむまで炒める。
- 水1カップ、みりん、みそ各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩少々を加え、さっと混ぜる。煮立ったらふたをして弱めの中火にし、約8分煮る。水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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