甘辛そぼろの炊き込み風ご飯
423kcal
1.4g
材料（２人分）
とりひき肉…150g
にんじん…小1/2本(約60g)
玉ねぎ…1/4個
温かいご飯…300g
しょうゆ…大さじ1
砂糖…小さじ1
にんじん…小1/2本(約60g)
玉ねぎ…1/4個
温かいご飯…300g
しょうゆ…大さじ1
砂糖…小さじ1
作り方
- にんじんはスライサー(なければ包丁)でせん切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。
- 直径約22cmの耐熱ボウルにとりひき肉、１、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。
- 温かいご飯を加えてよく混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで約5分加熱し、混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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