豚こま酢豚
382kcal
2.5g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
れんこん…200g
にんじん…小1/2本(約60g)
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
塩、こしょう…各少々
片栗粉、ごま油…各大さじ1/2
合わせ調味料
・トマトケチャップ、水…各大さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・豆板醤…小さじ1/4~1/3
れんこん…200g
にんじん…小1/2本(約60g)
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
塩、こしょう…各少々
片栗粉、ごま油…各大さじ1/2
合わせ調味料
・トマトケチャップ、水…各大さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・豆板醤…小さじ1/4~1/3
作り方
- れんこんは皮つきのまま縦半分に切って一口大の乱切りにし、水にさっとさらして水けをきる。にんじんは薄く細長い乱切りにする。
- 豚こま切れ肉は3cm幅に切ってボウルに入れ、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。8等分して握り、小判形に整え、片栗粉大さじ1/2をまぶす。
- フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱して2を並べ、両面うすい焼き色がつくまで焼く。れんこん、にんじんを加えて炒め、全体に油がなじんだらふたをして、途中混ぜながら中火で約5分蒸し焼きにする。合わせ調味料を加え、強めの中火で炒め、味をからめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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