ゆで豚と温レタスのおかずサラダ
472kcal
2.1g
材料(2人分)
- 豚バラしゃぶしゃぶ用肉…200g
- レタス…150g
- しめじ…1/2パック
- おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
- 酒…大さじ1
- 塩…小さじ1/2
- ごまポン酢だれ
- ・ポン酢じょうゆ…大さじ2
- ・白いりごま…大さじ1
- ・ごま油…大さじ1
豚バラしゃぶしゃぶ用肉…200g
レタス…150g
しめじ…1/2パック
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
酒…大さじ1
塩…小さじ1/2
ごまポン酢だれ
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
・白いりごま…大さじ1
・ごま油…大さじ1
レタス…150g
しめじ…1/2パック
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
酒…大さじ1
塩…小さじ1/2
ごまポン酢だれ
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
・白いりごま…大さじ1
・ごま油…大さじ1
作り方
- レタスは3~4等分にちぎる。しめじはほぐす。
- 鍋に水3カップを沸かして中火にし、おろししょうが、酒大さじ1、塩小さじ1/2を入れる。煮立ったら弱火にし(湯は煮立てない)、豚バラしゃぶしゃぶ用肉を1枚ずつ広げ入れ、色が変わったらざるに上げて水けをきる。
- 再び鍋を中火にかけ、煮立ったらアクを除く。しめじを入れて約1分ゆでてざるに上げ、続けてレタスを入れてゆで、しんなりしたらざるに上げる。器に豚肉と野菜を盛り合わせ、ごまポン酢だれをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
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