
キャベツとささ身のヨーグルトマリネ
ヨーグルト活用レシピ
ゆずこしょうのキリッとした辛みがアクセント
1人分:
125kcal
1.3g
材料(2人分)
とりささ身(筋なし)
2本(約100g)
キャベツ
1/5個(約200g)
白いりごま
適量
ヨーグルトソース
・プレーンヨーグルト
大さじ2
・ごま油
小さじ2
・ゆずこしょう
小さじ1
塩、酒
2本(約100g)
キャベツ
1/5個(約200g)
白いりごま
適量
ヨーグルトソース
・プレーンヨーグルト
大さじ2
・ごま油
小さじ2
・ゆずこしょう
小さじ1
塩、酒
作り方

ワタナベマキ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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- # けんちん汁 具材 肉
- # 大根 肉
- # レモンソース 肉
- # チンジャオロース 肉
- # ズッキーニ 肉
- # ちらし寿司 肉
- # ヨーグルトソース 肉
お料理メモ
【YOGURT MEMO】
60℃以上の加熱で死んでしまう乳酸菌を生きた状態でしっかりとれるのが、「あえる」メリット。ヨーグルトのパワーをまるまるいただけます。
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