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バナナのオートミール

バナナのオートミール

忙しい人でも続くゆる腸活レシピ

食物繊維をはじめ、栄養が豊富なオートミールをヨーグルトっぽく。フルーツをトッピングすると1日のスタートにぴったり！

１人分：

396kcal

0.2g

材料（１人分）

作り方

  1. 1

    バナナは薄い輪切りにする。耐熱の器にオートミール、牛乳を入れてさっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。バナナ、アーモンドをのせてはちみつをかけ、好みでココアをふる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

＜こんな食べ方もおすすめ＞
牛乳を豆乳やアーモンドミルク、オーツ(麦)ミルク、甘酒などに変えて同様に作ってもおいしい！

※はちみつが入っていますので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。

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