
鮭の韓国風ピリ辛焼き
ご飯が進むピリ辛だれ。鮭にしっかりと味をしみ込ませて
20分
1人分:
234kcal
1.8g
材料(2人分)
生鮭
2切れ
ししとうがらし
6本
にんじん
1/2本
なす
1個
玉ねぎ
1/2個
ピリ辛だれ(にんにくの薄切り1片分、長ねぎのみじん切り、しょうゆ各大さじ1、いりごま[白]、砂糖、酒、ごま油各小さじ1、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
・ごま油、塩、こしょう
2切れ
ししとうがらし
6本
にんじん
1/2本
なす
1個
玉ねぎ
1/2個
ピリ辛だれ(にんにくの薄切り1片分、長ねぎのみじん切り、しょうゆ各大さじ1、いりごま[白]、砂糖、酒、ごま油各小さじ1、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
・ごま油、塩、こしょう
作り方
-
1
鮭は1切れを2〜3つに切り、ピリ辛だれに10分ほど漬けておく。
-
2
ししとうは軸の長い部分は切り落とす。にんじんは3mm厚さの半月切りにする。なすはへたを落として四つ割りにして、半分に切る。玉ねぎは横に1cm幅に切る。
-
3
フライパンにごま油大さじ1を熱し、1の鮭を焼く。焼き色がついたら裏返して、フライパンの片側に寄せ、火が通るまで焼く。あいているところで2の野菜を焼き、塩、こしょう各少々で調味する。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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