たらこにんじん
やせ体質になる！ 太らないごはん
彩り◎！ お弁当のおかずにも！
１人分：
82kcal
2.3g
材料（２人分）
たらこ
小1腹(約60g)
にんじん
1本(約150g)
しょうゆ
小さじ2
ごま油
小さじ1
小1腹(約60g)
にんじん
1本(約150g)
しょうゆ
小さじ2
ごま油
小さじ1
作り方
-
1
にんじんはせん切りにする。たらこは薄皮を除いてほぐす。
-
2
直径20cmの耐熱皿ににんじんを広げて入れ、たらこを散らす。しょうゆ小さじ2、ごま油小さじ1を混ぜてから全体にかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。ざっくりと混ぜる。
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市瀬悦子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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