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サニーレタスの白あえ風

サニーレタスの白あえ風

１人分：

123kcal

1.2g

献立カレンダー

ごま風味のあえごろもで、もりもり食べられる

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • 絹ごし豆腐

    1/2丁(約150g)

  • サニーレタス

    1/2個弱

  • ごま油

    大さじ1

  • 白すりごま

    小さじ2

  • しょうゆ

    小さじ1/2

  • 塩

    小さじ1/3

  • こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで包んで約10分おき、水けをきる。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    ボウルに豆腐を入れ、ごま油大さじ1、白すりごま小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えてよく混ぜる。サニーレタスを加え、あえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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