ゆで豚のキムチソース
339kcal
1.3g
20min
材料(2人分)
豚しゃぶしゃぶ用肉…150〜200g
さやいんげん…15本(約100g)
豆もやし…100g
キムチソース(白菜キムチ100g[汁ごと]、サラダ油大さじ1と1/2、酢小さじ1〜2)
酒、塩
さやいんげん…15本(約100g)
豆もやし…100g
キムチソース(白菜キムチ100g[汁ごと]、サラダ油大さじ1と1/2、酢小さじ1〜2)
酒、塩
作り方
- いんげんは長さを半分に切る。キムチソースを作る。白菜キムチは細かく刻み、汁ごとボウルに入れて、油と酢を加えて混ぜる。
- 鍋に2Lくらいの湯を沸かし、酒大さじ3と塩少々を加えて煮立てる。豚肉を1枚ずつばらして2〜3回に分けて入れ、色が変わったら10秒くらいおいてざるに上げ、水をきる。続けていんげんを入れて1分くらいゆで、豆もやしを加える。再び煮立ったらざるにあけて、よく水をきる。
- 器にもやしといんげんを盛り、豚肉をのせて、キムチソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
このレシピの参考動画
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