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豆腐と絹さやのおかか炒め
献立カレンダー
食欲をそそるチャンプルー風しょうゆ味
5分
1人分:
90kcal
0.5g
作り方
-
1
豆腐は水けをよく拭く。
-
2
フライパンにサラダ油小さじ1を強火で熱し、1を入れて一口大にくずしながら炒め、絹さやを加えて約2分炒める。
-
3
しょうゆ小さじ1/2を回し入れ、塩少々で調味し、削りがつおをふり入れて混ぜる。
みないきぬこ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 小松菜 豆腐
- # チャンプルー 豆腐
- # 水菜 豆腐
- # きゅうり 豆腐
- # もやし 豆腐
- # つくね 豆腐 豚ひき肉
- # パンケーキ 豆腐
- # ゴーヤチャンプルー ツナ缶 豆腐
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