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ツナのなめろうご飯

時短でラク

ツナのなめろうご飯

5分

１人分：

301kcal

1.0g

いつもの食材で究極の組み合わせ　やみつきのっけご飯

居酒屋風の味をツナ缶で手軽にアレンジ

上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

材料（２人分）

  • A

  • 　・ツナ缶(ノンオイル)

    1缶(約70g)

  • 　・みょうが

    2個

  • 　・万能ねぎの小口切り

    4本分

  • 　・おろししょうが

    小さじ1

  • 　・白いりごま

    大さじ1

  • 　・みそ

    小さじ2

  • 水菜

    50g

  • 温かいご飯

    茶碗2杯分

作り方

  1. 1

    みょうがは縦半分に切って横薄切りにする。水菜はざく切りにする。

  2. 2

    ツナの缶汁を軽くきってボウルに入れ、残りのAを加えてよく混ぜる。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、水菜、２の順にのせる。好みでだし汁をかけても。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さん

料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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