えびフライ!?の天才タルタルがけ

時短でラク

えびフライ!?の天才タルタルがけ

-20kgを実現した秘密がここに! にーよん式 夢の太らないおかず

マヨなしでもコク満点のソースをたっぷりかけて

15分

1人分:

160kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れて開き、背わたを取る。片栗粉適量をまぶして流水でもみ洗いをし、水けを拭く。

  2. 2

    フライパンにパン粉大さじ4を入れて中火にかけ、こんがりするまでからいりして取り出す。

  3. 3

    フライパンをさっと拭き、1を並べて中火にかける。全体に色が変わるまで焼き、塩小さじ1/4、こしょう少々をふってさっとからめ、器に盛る。

  4. 4

    ベビーリーフとミニトマトを添え、えびに2と天才タルタルソースをかける。

    えびはフライにしなくても、こんがりいったパン粉をかければ「揚げもの欲」が満たされます!

    えびはフライにしなくても、こんがりいったパン粉をかければ「揚げもの欲」が満たされます!

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新谷友里江さん

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