時短でラク
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ツナキャベツサラダ
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レンチンで甘みを出し、レモンでキリッと爽やかに
5分
１人分：
118kcal
1.0g
材料（２人分）
ツナ(油漬け)
70g
キャベツ
150g
レモン(国産)
1/2個
塩
小さじ1/4
オリーブ油
小さじ1
粗びき黒こしょう
少々
70g
キャベツ
150g
レモン(国産)
1/2個
塩
小さじ1/4
オリーブ油
小さじ1
粗びき黒こしょう
少々
作り方
-
1
キャベツは一口大にちぎる。ツナは汁をきる。ともに耐熱ボウルに入れ、塩小さじ1/4をふり、ラップをかけて2分レンチンする。
-
2
水けをきり、オリーブ油小さじ1、粗びき黒こしょう少々を加え、レモンの汁を搾り入れてあえる。
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髙山かづえ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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