れんこんとひき肉のしょうがスープ
1皿完結! からだ整う食べるスープ
肺やのどの乾燥には、れんこんを。おろして使うととろみがつき、さめにくいのも◎
齋藤菜々子 さんのレシピ
18分
1人分:
179kcal
2.1g
材料(2人分)
とりひき肉
100g
れんこん
大1節(約250g)
レタス
1~2枚(約50g)
しょうがのせん切り
2かけ分
A
・酒
大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
・塩
小さじ1/2
・水
1と1/2カップ
ごま油
100g
れんこん
大1節(約250g)
レタス
1~2枚(約50g)
しょうがのせん切り
2かけ分
A
・酒
大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
・塩
小さじ1/2
・水
1と1/2カップ
ごま油
作り方
齋藤菜々子 さん
料理家、国際中医薬膳師。一般企業に就職後、食事が心身の充実につながることを実感し、料理の道へ。「今日からできるおうち薬膳」をモットーにした、身近な食材を使う作りやすいレシピが人気。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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