れんこんとひき肉のしょうがスープ

れんこんとひき肉のしょうがスープ

1皿完結! からだ整う食べるスープ

肺やのどの乾燥には、れんこんを。おろして使うととろみがつき、さめにくいのも◎

18分

1人分:

179kcal

2.1g

材料(2人分)

  • とりひき肉

    100g

  • れんこん

    大1節(約250g)

  • レタス

    1~2枚(約50g)

  • しょうがのせん切り

    2かけ分

  • A

  •  ・酒

    大さじ1

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

  •  ・塩

    小さじ1/2

  •  ・水

    1と1/2カップ

  • ごま油

作り方

  1. 1

    れんこんは100gを薄いいちょう切りにし、水に約5分さらして水けをきる。残りはすりおろす。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    鍋にごま油小さじ1を中火で熱してひき肉を入れ、あまりさわらずに、かたまりが残るようにして炒める。

  3. 3

    肉の色が変わったら、しょうが、れんこんのいちょう切りを加えて炒め、れんこんが透き通ってきたらAとすりおろしたれんこんを加え、煮立ったらふたをして弱火で3~4分煮る。

  4. 4

    弱めの中火にし、レタスを加えてさっと混ぜ、しんなりするまで煮る。

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齋藤菜々子 さんのレシピ

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