
豚肉とかぶのフライパン蒸し
献立カレンダー
豚肉を握ってかたまりにして食べごたえをアップ。ごまの風味もいい
1人分:
389kcal
2.1g
材料(2人分)
豚こま切れ肉
200g
かぶ
3個(約420g)
エリンギ
1本(約50g)
ごま油
大さじ1/2
合わせ調味料
・白すりごま
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1と1/2
・砂糖
小さじ1
200g
かぶ
3個(約420g)
エリンギ
1本(約50g)
ごま油
大さじ1/2
合わせ調味料
・白すりごま
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1と1/2
・砂糖
小さじ1
作り方
-
1
かぶは茎を2cm残して葉を切り分けて六つ割りにし、葉は4cm長さに切る。エリンギは縦横半分に切る。
-
2
豚肉は6等分して軽く握り、フライパンに間隔をあけて入れる。あいているところにかぶ、エリンギを加え、かぶの葉を広げてのせる。水大さじ4、ごま油大さじ1/2を回し入れてふたをし、強めの中火にかけ、ふつふつとしてきたら弱めの中火にして約8分蒸す。
-
3
ふたを取り、合わせ調味料を加え、からめるように混ぜる。
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