厚揚げと白菜のレンジ煮

厚揚げと白菜のレンジ煮

平日ラク献立

うまみの出る厚揚げを上にのせて加熱

1人分:

158kcal

1.5g

材料(2人分)

  • 絹厚揚げ

    1と1/2枚(約450g)

  • 白菜

    350g

  • 合わせ調味料

  •  ・オイスターソース

    大さじ1

  •  ・砂糖

    大さじ1/2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

作り方

  1. 1

    白菜は軸を横3cm幅のそぎ切りにし、葉は横3cm幅に切る。絹厚揚げは水けをしっかり拭き、1枚を縦横半分、1/2枚を半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに白菜を入れ、絹厚揚げを広げてのせる。合わせ調味料を回しかけ、ラップをかけて8分レンチンする。上下を返すように混ぜ、ラップをかけて約5分おく。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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