春野菜のファルファッレ

536kcal
1.8g
春野菜のファルファッレ
春野菜のファルファッレ

野菜のおかず

飯塚宏子さんのレシピ

ころころに切った野菜に蝶の形をしたファルファッレで

材料(2人分)

ファルファッレ…150g
にんじん…1/3本
玉ねぎ…1/4個
ベビーアスパラガス…2本
新じゃがいも…1個
そら豆(さやから出したもの)…50g
グリーンピース(さやから出したもの)…50g
スナップえんどう…50g
にんにくの薄切り…1片分
白ワイン…1/2カップ
固形スープの素…1個
バジル…5枚
パルミジャーノチーズ…適宜
・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. にんじん、玉ねぎ、アスパラ、じゃがいもは1cm角に切る。そら豆は薄皮をむき、スナップえんどうは筋を取る。
  2. ファルファッレは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示時間より30秒短めにゆでる。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たらにんじんを加えて中火で軽く炒め、残りの野菜を加える。油がまわったらワイン、スープの素、バジルを加える。
  4. 塩、こしょうで調味し、ゆで上がったファルファッレを加えてあえる。器に盛り、パルミジャーノをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 長嶺輝明

このレシピの参考動画

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