豆もやしのナムル
時短でラク
56kcal
1.5g
8min
材料(2人分)
豆もやし…1/2袋(100g)
おろしにんにく…1/4片分
白いりごま…小さじ1
ごま油…大さじ1/2
・塩
おろしにんにく…1/4片分
白いりごま…小さじ1
ごま油…大さじ1/2
・塩
作り方
- 豆もやしは水でサッと洗い、ふたをして水からゆでる。豆の部分がやわらかくなったらざるに上げ、水けをきる。
熱湯でゆでると豆の部分に火が通る前に茎がやわらかくなりすぎるので注意して。 - 熱いうちにボウルに入れ、にんにく、塩小さじ1/2、ごま油を加えて手で混ぜ、ごまを加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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