時短でラク
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ひじき納豆丼
リバウンドしないダイエット
野菜たっぷりのみそ汁をプラスすると栄養価アップ
15分
１人分：
372kcal
0.7g
材料（２人分）
玄米ご飯
茶碗２杯(300g)
ひじき(乾燥)
大さじ２
納豆
２パック
だし汁
1/2カップ
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
ごま油
少々
いりごま(白)
少々
青じそ(せん切り)
４枚分
茶碗２杯(300g)
ひじき(乾燥)
大さじ２
納豆
２パック
だし汁
1/2カップ
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
ごま油
少々
いりごま(白)
少々
青じそ(せん切り)
４枚分
作り方
-
1
ひじきは水でもどし、水けをよくきる。小鍋にだし汁、しょうゆ、みりんとともにひじきを入れ、５分ほど煮て冷ます。
-
2
納豆は添付のたれ、ごま油少々を加えてよく混ぜる。１のひじき、いりごまを加えて混ぜ合わせ、器に盛った玄米ご飯にかけ、青じそをのせる。
ひじき納豆丼を使った献立アイデア
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