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さつまいものはちみつあえ

さつまいものはちみつあえ

美肌を作る究極レシピ

レンジで作る、簡単おかず

小田真規子さん

小田真規子 さんのレシピ

１人分：

135kcal

0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をところどころむき、１cm厚さの半月切りにし、水にさらす。

  2. 2

    耐熱ボウルにさつまいも、水1/4カップを注いで混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジで５分加熱する。

  3. 3

    ラップをはずして上下を返し、そのまま10分おく。湯を捨て、はちみつ、バターをからめる。

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小田真規子さん

小田真規子 さん

小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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