ラタトゥイユ【by 夏梅美智子さん】
5分でできた!1人分のおかず
温野菜をたっぷり食べよう
1人分:
210kcal
1g
材料(1人分)
なす(たて半分の6等分)
1個
ズッキーニ(5mm厚さの半月切り)
1/2本
玉ねぎ(2cmの角切り)
1/2個
セロリ(斜め薄切り)
1/2本
セロリの葉
2本分
トマト(乱切り)
1個
オリーブオイル
大さじ2 1/2
バジル
1本
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
1個
ズッキーニ(5mm厚さの半月切り)
1/2本
玉ねぎ(2cmの角切り)
1/2個
セロリ(斜め薄切り)
1/2本
セロリの葉
2本分
トマト(乱切り)
1個
オリーブオイル
大さじ2 1/2
バジル
1本
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
作り方
-
1
フライパンにオリーブオイルを入れ、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、セロリを加えて、強火で30秒炒める。
-
2
蓋をして、2分蒸し焼きにする。
-
3
蓋を取り、1分30秒炒め、トマトを加えてひと混ぜし、塩、こしょうをふる。
-
4
器に盛り、セロリの葉とバジルをちぎりながら加えて出来上がり!
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